위로글좀 써주세요 안녕하세요중학교 2학년 입니다제가 요즘 살기가 너무 싫어지는거잇죠,,그렇다고 자ㅅ하거나 ㅈ고싶지는 않은..?

안녕하세요 질문자님, 서울용산일시청소년쉼터 누리입니다.

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올려주신 글 잘 읽어보았습니다. 최근 부모님과의 대화가 힘들고, 학원과 공부로 인해 스트레스를 받아 괴로운 마음을 느끼고 계시는군요. 그림 그리는 걸 좋아하는데 시험 공부로 인해 그림을 그리지 못해 답답하고, 편안함을 느껴야 하는 공간인 집에서도 부모님과의 갈등으로 인해 힘든 상황에 놓이신 것 같네요. 특히 좋아하는 그림을 그릴 시간조차 없이 공부만 해야하고, 그렇게 열심히 공부를 하고 있음에도 성적이 오르지 않아 더 힘든 감정을 느끼고 계신 것 같습니다.

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질문자님처럼 스트레스를 받지만 이 스트레스를 해소하기 힘든 상황에 몇 달 넘게 놓이게 된다면, 무기력하고 답답함을 느낄 수 있을 것 같아요.

질문자님께서 현재 느끼는 삶에 대한 무기력한 감정들이 해소가 되기를 바라며, 몇 가지 방법을 안내드리도록 할게요.

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1) 쉬는 시간을 가지면서 좋아하는 일 해보기

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심리적으로 힘든 상황에서는 잠시 쉬면서 리프레시를 하는 것이 성적에 도움이 될 때도 있어요. 주말 등 쉴 수 있는 시간을 이용해서 간단한 그림 그리기, 산책, 음악 듣기 등을 통해 마음을 쉬게 해주는 방법이 있어요. 집에 있는 게 힘들다면 근처 카페에서 좋아하는 음료를 시키고 그림을 그리는 시간을 가져보는 것도 도움이 될 수 있을 것 같아요.

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2) 감정을 일기로 표현해보기

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잠들기 전, 지금 느끼는 여러 감정들을 일기에 솔직히 적어볼 수 있어요. 고민글을 올렸던 것처럼 글로 자신의 마음을 정리해보면 개운해지기도 하고, 생각하지 못했던 해결 방법을 찾게될 수 도 있어요.

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3) 시험이 끝난 후 가까운 곳 당일치기 여행 가보기

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현재 멀리 떠나고 싶은 마음이 든다면, 시험이 끝난 날 혹은 방학에 당일치기 여행 계획을 세워볼 수 있어요. 혼자 가도 좋고, 마음이 맞는 친구와 대중교통을 이용해 근교로 놀러가는 계획을 세울 수도 있죠. 그 날 먹을 좋아하는 음식, 좋아하는 옷 등을 떠올리며 여행 계획을 세우는 것만으로도 마음이 편해지고 긍정적인 기분이 들 수 있어요.

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4) 전문가의 도움을 받기

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현재 해당 고민으로 인해 일상생활이 힘들다면, 혼자 참고 견디지 말고 전문가에게 도움을 요청해 솔직하게 털어놓는 방법도 있습니다.

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1. 청소년상담복지센터(상담 전문기관)에 상담 의뢰

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청소년이 겪고 있는 다양한 어려움을 돕기 위해 상담 및 각종 서비스를 제공하는 기관으로, 현재 상황에서 어떻게 해야할지 막연하게 고민되는 상황일 경우에 청소년상담복지센터를 이용할 수 있습니다.

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상담센터로 직접 방문해 전문상담선생님과 1대 1로 대면상담을 진행하는 '개인상담', 카카오톡 채널을 통한 채팅상담, 게시판을 통한 1대 1 상담등이 있어요.

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https://www.teen1318.or.kr/

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2. 1388 청소년사이버상담(24시 운영)

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청소년1388은 청소년의 다양한 고민을 온라인 및 전화로 전문 상담자와 상담할 수 있는 창구입니다. 도움과 상담이 필요한 청소년(만9~24세)이 언제 어디서나 365일 24시간 연중무후 편리하게 무료로 이용할 수 있는 비대면 상담서비스를 제공하고 있어요.

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(전화) 국번+1388

(문자) 수신자번호 1388 입력 후 고민 전송

(홈페이지) www.cyber1388.kr 1:1 채팅상담

(카카오채널→청소년상담1388→친구추가 후 상담)

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3. 청소년쉼터

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혹시 집을 나와 도움이 필요하다면, 청소년 쉼터를 이용해볼 수 있습니다.

청소년쉼터는 전국 130여 곳 이상이 있으며, 일시·단기·중장기 쉼터로 구분되어 9~24세 청소년 누구나 이용할 수 있습니다.

청소년쉼터 주요 유형은 3가지로 구분됩니다.

- 일시쉼터: 단기간(보통 7일 이내) 긴급 보호

- 단기쉼터: 3개월 이내 보호

- 중장기쉼터: 6개월~1년, 최대 3년까지 장기 보호 및 자립 지원

상담 및 입소 방법은 청소년전화 지역번호 + 1388를 이용하시면 됩니다. 24시간 상담이 가능하며 가까움 쉼터로 연결됩니다. 무료 숙식 및 상담이 제공되니 부담 없이 연락하셔도 됩니다.

http://www.jikimi.or.kr/pages.php?pcd=menu34

해당 사이트에서 전국쉼터 번호를 확인할 수 있으니 참고 부탁드립니다.

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더불어 용산에 위치하는 저희 ‘서울시립용산일시청소년쉼터’에 대한 설명을 남길게요.

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서울 용산구에는 누리쉼터인 ‘서울 시립용산 일시청소년쉼터’가 있어요.

서울 시립용산 청소년일시쉼터는 위기 상황을 겪고 있고 있는 만 9세~24세 청소년 누구나 이용할 수 있는 청소년 쉼터예요.

쉼터에서는 식사, 샤워, 세탁, 취침, 긴급의료지원, 가출, 학대, 가족문제, 고민 상담 등 다양한 지원 서비스를 제공하고 있어요.

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주소 ▷ 용산구 만리재로 156-1 (여자 청소년: 24시 이용 가능 / 남자 청소년: 9시~18시 이용 가능)

전화 02-718-1318 (24시 운영)

카카오톡 @청소년 누리 / 페이스북 @누리 (평일 9~18시)

우리 쉼터가 궁금하면▷ http://nuryworld.kr/

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(*이용 방법, 숙소 사진 등 더 자세한 내용을 알 수 있습니다.)

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질문자님께서 미술을 향한 애정을 이어나갈 수 있기를 진심으로 바라겠습니다.

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혹시 고민에 대한 이야기를 더 나누고 싶거나 궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 글을 남겨주세요.

위에 알려드린 방법을 통해 지금의 어려움에 대해서 더 이야기를 나눌 수 있으니 지금처럼 힘든 마음이 들 때면 언제든지 다시 찾아와 주세요.

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서울시립용산일시청소년쉼터 누리드림